中国武术博大精深，武术的种类也非常之多，中国武术分为两类：外家拳和内家拳。外家拳定义为：以刚制刚的拳术，常见的有散打、截拳道、少林拳术等。内家拳定义为：以柔克刚的拳术，常见的有太极拳、形意拳、八卦掌等。无论是哪种拳术想练好都是需要下苦工的。如今，太极拳被很多人所练习，看起来简单的武术招式其实想练好不是简单的事。今天我们就一起来了解一下太极拳的奥妙！
太极历史悠久，如今练习太极的人也是越来越多，尤其是中老年朋友们，每天都会来个几招几式修身养性。那么 ，太极为何可以修身养性呢?是不是都理解它的奥妙和精髓了呢?
1、心静、体松、柔化、人和
神经生理学和临床医学的研究表明，舒松愉悦的心境能使脑波α频谱能量增大;而当处于α波优势时则能促进脑内啡呔等神经介质的分泌，其结果将使心身更加和谐，培大抗御疾病和保持健康的能力。相反，衰老、疾病、疲劳以及紧张、压抑的心境会增大去甲肾上腺素的分泌，致使α频段脑波失去优势，其结果将会加速哀老和增大患病机率。太极拳讲究松静、柔和、阴阳转化。虚实分明，将身心置于安宁舒适状态、身体放松、心旷神怡。
2、 开发右脑，产生β-内啡呔，保持生命活力太极拳轻柔圆匀的运动，突出意识引导，追求“虚、无、空”意境，长时间地一边保持正常舒畅的呼吸-腹式呼吸，会促进前列腺素的分泌，并使血浓倔环加强，使人体副交感神经处于良好状态，一边轻松愉快地运动、氧气充足，脂肪不断消耗、炎症消除。太极拳运动中运作肌肉里肌紧张纤维，丰富的血液大量流进骨头，防止骨头衰老，防止骨质疏松、NK细胞(Natural Killer) 是著名的抗癌细胞，脑内吗啡接触这种细胞，使其变使其变得年轻而具有活力，“返老还童”，提高身体免疲力，防止老化，产生自然治愈力。
3、心理健康、增强适应社会的能力
太极拳讲究“舍已从人”，忘记自我，去掉个人意识，凡事从客观事物出发，考虑他人避免主观、实事求是、心平气和、柔化矛盾。对知识分子的心理测定充分说明：有抱负、有成就的科技人员经过一段时间的太极拳锻炼，对发挥正面A型性格，减少负面情绪的产生有明显效果，更使其事业有成而心理健康，积极进步而情绪稳定，充分考虑和照顾周围人群和环境因素，谦逊随和，从而延缓生理、心理的衰老速度，改善人际关系，使社会安定。据心理研究测试，太极拳对改变精神质这一维度的性格特征有良好作用。随着练拳时间增长对改变人物性格有更多影响。
现代人练习太极拳来作为养生的一种方式是值得推广的，但是太极拳的奥妙精髓是要从不断的练习中去领悟，我们在练习太极拳的时候要不断思考，要明白了每一招每一式的动作要领及目的才能在练习中慢慢的进步。太极拳养生要达到效果不只能追求身形的变化，更要让自己的内心得到净化，我们要保持愉悦、放松的心情去练习太极拳。
