我们的身体就像我们人一样，也有自己的脾气。什么时间该干什么事它比我们更恪守规则。当我们没有时间观念放任自己的时候，是它在帮我们努力的调整身体的时差。特别是在季节交替的时候，时间以及其后的改变，都影响着我们身体的时间。所以在这个时候我们更应该保护好我们的身体，遵守身体的最佳时间。下面，就跟小编一起来看看我们身体的最佳时间吧。
1.饮茶的最佳时间 饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。2.吃水果的最佳时间 吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
2.美容的最佳时间皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效4.洗澡的最佳时间每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
3.睡眠的最佳时间 午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。 在对的时间做对的事情，我们的身体才能正常的运转。他就和机器人一样需要我们给它编程然后就重复工作。那么他能工作多久就看我们给他的编程正不正确和我们能不能遵守和他约定的时间。所以，遵守身体的时间，做一个有时间概念的人。才能让我们的身体达到最健康的状态。
