自古以来，中国就一直坚持着中医的养生理论。我们都知道西医治标，中医治本。想要真正达到养生的目的，就要从中医的角度出发。长寿就是一个需要长时间来坚持的活动，所以，如果你想要长寿，一定要坚持中医的养生理论。只有这样，才能真正长寿。
头为精明之府，日梳五百把病除
头为精明之府，人体之重要12经脉和40多处大小穴位，以及十多个特殊刺激区均会聚于头部。用木梳或骨梳替代小银针，对这些穴位和经脉进行所谓针灸性按摩或刺激，可去病健身。勤梳头的确是一项积极保养人体精、气、神的简便易行的长寿保健对策。
脚底为第二心脏，常搓涌泉益健康
中医学认为脚上的60多个穴位与五脏六腑的12条经脉有着密切的联系，它布满了相关全身各器官的反射区。但由于脚底部离心脏甚远，抵抗力低下，是人体的先天薄弱环节，客观上为寒湿邪气的侵袭提供了有利条件，所以说脚部的保健比其他部位显得尤为重要。经常温浴后搓涌泉穴，可去病延年。
朝暮叩齿三百多，七老八十牙不落
叩齿，就是指用上下牙有
随手揉腹一百遍，通和气血裨神元
揉腹，即用手来回按摩腹部，包括腹壁、腹腔以及内脏的一种养生保健法。中医认为，腹为人体五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源。勤揉腹，即可以调整脾胃、通和气血、增补神元、敷养肾精、充实五脏、驱外感之诸邪、清内伤之百症。
除此之外，每天还要保持良好的心情。只要你一天情绪乐观，五脏六腑的血液就能够正常运转。从而增强对外来疾病的抵抗能力。在一种平静的状态下，身体内的各个器官可以做到运用自如。
