1个回答 薛庆鑫营养师 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员 您好!如果和豆奶的同时减少主食的摄入量,是可以帮助减肥的。但不可在饱餐之后喝一杯豆奶,会增肥。减肥需要运动和饮食的配合,做到健康减肥。不要嫌慢。可以每天坚持跑步,配合合理的饮食,要多吃富含膳食纤维的食物,例如五谷杂粮以及蔬菜水果。 2017-01-10