1个回答 薛庆鑫营养师 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员 您好！血糖偏高人群的早餐，建议吃一些，可以缓解血糖上升的食物，例如五谷杂粮、不要吃精白米面包括精白米面的粥，可以喝五谷杂粮粥，富含膳食纤维，可以缓解血糖的上升速度。一个鸡蛋以及一个蒸熟的南瓜，南瓜也可以缓解血糖的上升速度。 2017-01-12