1个回答 营养师_金昌盛 国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。食品研发创新大赛科技成果奖。 你好，首先要健康饮食，多运动，一般节食减肥成功的容易反弹。建议每天半个小时~一个小时的有氧运动。以及慢慢恢复正常饮食。，这样不仅不会反弹，而且还有益于身体健康。身体健康了，在坚持运动下去。就会有好的起色。 2016-10-26