1个回答 薛庆鑫营养师 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员 您好！酸奶可以帮助减肥，促消化、润肠、富含膳食纤维、蛋白质以及钙等。减肥需要运动和饮食的配合，做到健康减肥。不要嫌慢。可以每天坚持跑步，配合合理的饮食，要多吃富含膳食纤维的食物，例如五谷杂粮以及蔬菜水果，膳食纤维可以帮助控制体重，增加饱腹感，促进排便，少喝酒！还可以做些室内活动，例如仰卧起坐、动感单车、俯卧撑等。 2016-11-26