1个回答 薛庆鑫营养师 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员 您好！紫米和黑米虽然颜色相近，但却属于两种米。黑米富含碳水化合物、膳食纤维、维生素B以及矿物质。可以帮助清理毒素、降血压、降血脂、缓解血糖上升，补肾益气。紫米也富含碳水化合物以及膳食纤维，补血益气，对于治疗神经衰弱也有辅助作用。 2017-05-31