喝柠檬水可以减肥吗
我的身材是属于偏胖的，尤其是经常坐着，肚子和腰部的赘肉的比较多的，穿稍微紧身一点的衣服坐下来就非常的难看，我想了解下喝柠檬水可以减肥吗,效果好吗？
1个回答
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薛庆鑫营养师
国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员
您好！柠檬水含有有机酸较多，可以帮助促进脂肪代谢。但是减肥效果并不好，脂肪分解，也会促进你多吃食物。减肥需要运动和饮食的配合，做到健康减肥。不要嫌慢。可以每天坚持跑步，配合合理的饮食，要多吃富含膳食纤维的食物，例如五谷杂粮以及蔬菜水果，膳食纤维可以帮助控制体重，增加饱腹感，促进排便，还可以做些室内活动，例如瑜伽、郑多燕、俯卧撑、仰卧起坐等。
2016-11-26