乌龙茶到底什么时候喝减肥效果好
最近一段时间我工作忙，没有时间去运动，发现身材变胖了很多，我听人说多喝乌龙茶能够减肥，我也买了一些，我想了解一下乌龙茶什么时候喝减肥效果好呢？
1个回答
-
薛庆鑫营养师
国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员
你好！乌龙茶可以促进脂肪代谢，每天加餐的时间喝点就可以，起到帮助的作用。减肥要注意早晚餐的营养全面。可以选择谷薯类做主食、青菜1~2斤，水果半斤、奶300ml、肉2两。减肥需要运动和饮食的配合，做到健康减肥。不要嫌慢。可以每天坚持跑步，配合合理的饮食，要多吃富含膳食纤维的食物，例如五谷杂粮以及蔬菜水果，膳食纤维可以帮助控制体重，增加饱腹感，促进排便，还可以做些室内活动。
2017-08-03