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每天晚上喝老酸奶能减肥吗

本人女,是一个上班族,因为平时都是坐着的,现在身材变得很胖,我现在觉得心脏受压迫很严重,我想通过饮食调整来减肥,我想了解下每天晚上喝老酸奶能减肥吗?

1个回答

  • 营养师_金昌盛

    国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。食品研发创新大赛科技成果奖。

    你好,虽然老酸奶中含有大量活性乳酸菌有一定的减肥效果。但是它是通过调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘。来减轻体重。而且老酸奶还具有一定的饱腹感,轻微饥饿时可以用来缓冲掉想吃东西的欲望。但总归老酸奶本身也是含有一定热量的,而且热量还要比牛奶高,在本身已经摄取足够的热量的情况下喝酸奶则会体重上升。

    2016-11-01

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