1个回答 薛庆鑫营养师 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员 您好！多吃蔬菜水果与谷物都对减肥有帮助，多吃胡萝卜对眼睛有好处，虽然不用必须过油，但是一定要有脂类物质的摄入，最好是坚果。因为可以同时补充坚果里的营养成分，两全其美！ 2016-11-02