吃什么糖可以帮助减肥
我最近一段时间一直在节食减肥，可是不知道什么原因总是特别想吃一些甜食，我又担心吃糖会让身体变更胖，想了解一下吃什么糖可以减肥呢？
1个回答
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薛庆鑫营养师
国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员
您好！不可以节食减肥，也不可以吃糖，反弹而且容易导致糖尿病。减肥可以选择谷薯类做主食、青菜1~2斤，水果半斤、奶300ml、肉2两。减肥需要运动和饮食的配合，做到健康减肥。不要嫌慢。可以每天坚持跑步，配合合理的饮食，要多吃富含膳食纤维的食物，例如五谷杂粮以及蔬菜水果，膳食纤维可以帮助控制体重，增加饱腹感，促进排便，还可以做些室内活动。
2017-08-30