1个回答 薛庆鑫营养师 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员 您好！吃薏仁米杂粮饭，可以帮助减肥，增加饱腹感，控制食欲，减肥还需要多喝水，多吃青菜，适当运动！ 2017-09-19