1个回答 薛庆鑫营养师 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员 您好！牛奶和羊奶都可以，都是富含优质蛋白质和矿物质钙的食物，但是羊奶比牛奶更容易吸收利用，而且不容易导致上火，吸收率高。 2017-09-26