1个回答 薛庆鑫营养师 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员 您好！晚上睡前适当喝水，有利于促进新陈代谢、促进血液循环、避免夜间血液粘稠，但是如果和太多的水，会影响睡眠质量，增加起夜次数。 2017-10-21