1个回答 营养师_白永明 国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。 跑步效果好一点，因为减肥需要的是有氧运动，有氧运动是一种恒常运动，心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。跑步可以持续时间长，适合减肥。 2016-11-10