1个回答 薛庆鑫营养师 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员 你好！兰香子具有促进脂肪代谢的作用，对减肥有帮助，但是作用不大，减肥要注意饮食结构，改掉不健康的饮食习惯，不吃高能量的零食，，要注意早午餐的营养全面。可以多吃五谷杂粮、选择谷薯类做主食、青菜1~2斤，水果半斤、奶300ml、肉2两。三餐分配要合理，不吃高能量食物，不饮酒！ 2017-11-09