1个回答 薛庆鑫营养师 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员 您好！痛经主要是保暖和多喝热水，红糖姜茶具有暖宫活血、补铁补血、缓解痛经的作用，如果月经量多，经期不要食用红糖。经期不要吃辛辣刺激的食物就可以，也要避免喝浓茶和浓咖啡，不要饮酒，不要接触凉的东西。 2017-11-15