吃荞麦真的能减肥吗

我的身材一直特别的胖，为此我特别害怕会出现脂肪肝等疾病，我现在正在减肥，很少吃米饭和容易发胖的食物，家人担心我总是不吃主食影响健康，就买了一点荞麦吃，我想知道吃荞麦能减肥吗？