1个回答 薛庆鑫营养师 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员 您好！孩子的早餐尽量营养丰富、种类齐全，保证一上午的精力充沛，早餐尽量吃些水分充足的食物，饱腹感强，富含优质蛋白的食物，喝一杯牛奶，一个鸡蛋，一把坚果，多吃水果和新鲜的蔬菜，例如黄瓜、西红柿、萝卜等，一定要多喝水。 2017-11-22