1个回答 薛庆鑫营养师 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员 您好！代餐粉是有减肥效果的，但要严格遵守，而且一旦恢复正常饮食稍有不慎，很容易反弹，最好还要有营养师指导，合理饮食。减肥需要运动和饮食的配合，做到健康减肥。不要嫌慢。坚持运动，配合合理的饮食，要多吃富含膳食纤维的食物，例如五谷杂粮以及蔬菜水果，膳食纤维可以帮助控制体重，增加饱腹感，促进排便，不饮酒！ 2017-11-25