1个回答 薛庆鑫营养师 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员 您好！可以的，牛奶有促进睡眠以及安神的作用，可以睡前半小时喝一点。熬夜要注意补充维生素b族，多吃蔬菜水果和谷物！ 2016-11-18