1个回答 薛庆鑫营养师 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员 您好！仰卧起坐需要腹部用力，肚子上赘肉多，肌肉少做起来会很难，需要消耗能量大于摄入能量。可以配合选择其他的运动方式，减肚子的运动，可以做平板支撑，很有效的，一分钟及格哦！还可以跑步、骑车、动感单车、腹肌轮，都有一定的效果，当然还要注意饮食。 2016-12-01