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每天晚上都酸奶减肥吗

最近一段时间感觉自己变胖不少,穿什么衣服都觉得非常的难看,但是通过运动减肥有不能坚持,我想通过饮食调整,朋友建议我经常喝些酸奶,我想了解下每天晚上都酸奶减肥吗?

1个回答

  • 薛庆鑫营养师

    国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员

    您好!这要辩证去看待。酸奶不是随便什么时间喝都可以减肥的。如果在饱餐一顿之后喝,那就不会起到减肥作用了,会导致能量过剩,反而引起肥胖!即便是晚上喝酸奶,也要注意。如果打算喝酸奶,那一定要记得给酸奶留个“胃”置。或者在两餐之间和促进胃肠蠕动。酸奶一定要选择冷藏的!否则益生菌基本已失活!

    2016-10-24

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