榛子的作用

榛子可以达到补充营养物质的作用，一般需要根据自身的健康情况，适当的是需要避免过量的吃。

榛子是坚果当中的一种，其中含有的营养物质比较丰富，比如当中含有维生素、矿物质、氨基酸、膳食纤维等。这些营养物质是人体消耗所需的营养物质，通过这些不同营养物质的补充，能够为人体代谢提供能量，可以预防体内的营养物质缺乏，也可以帮助营养物质缺乏的症状得到改善。

榛子当中会含有油脂成分，通常要避免过量的吃，否则会导致消化不良的可能性增加。