现在越来越多的人因为饮食还好而出现了一些富贵病,其中血脂高的人群也比较多,对身体的影响也特别大,要通过正确的方法降血脂,那么降血脂十种最好的水果有什么呢?
十大最好的降血脂水果
1.柚子。胰岛素中含有胰岛素,是一种维生素含量很高的水果,对人体健康有很大的帮助,可以有效地控制血脂,也可以替代人体中的胰岛素。
2.山楂。山楂具有扩张血管、降血脂的功效,但是在食用山楂的同时,要注意不要空腹吃,因为山楂能起到扩张血管、降血脂的作用,但是在吃山楂时一定要注意不要空腹吃,也不能一次吃太多。
3.苹果这类水果虽然很常见,但它的营养非常丰富,可以净化血液,缓解高血脂。
4.香蕉不但深受欢迎,还能帮助消化,预防血压上升,净化血液,清理血液中的胆固醇,预防高血压、高血脂。
5.石榴这类水果酸甜适中,适合血脂高的病人食用,同时还能降血脂。
6.草莓。其营养丰富,口感极具诱惑力,是一种可经常食用的水果,还能预防糖尿病、心脏病,能降低血脂。
7.火龙果火龙果如果能在餐后一小时左右服用的话,最好能达到降血脂的效果。其富含膳食纤维,含糖量较低,可降低血脂,妨碍人体对葡萄糖的吸收。
8.杨桃还能降血脂,热量很低,又富含水分。
9.菠萝。能降血脂,能清热解毒。
10.红葡萄。这类水果富含维生素、氨基酸及微量元素,还能降血脂。
从上讲,降血脂的10种最好的水果,每一种对血脂升高或有血脂高的人来说,都可以吃。