纯牛奶主要功效是可以为身体补充营养物质，同时也可以达到一定安神助眠的效果。
纯牛奶属于生活当中比较常见的一种饮品，里面营养物质相对来说是比较丰富的，不仅有蛋白质，同时也有多种矿物质和氨基酸，在平时适当的吃一些能够提供营养物质，另外也可以改善睡眠多梦的症状表现提高睡眠质量。
虽然纯牛奶对身体健康是有一定好处的，但是在平时喝的时候也要注意个人的用量，通常情况下不可以喝太多，避免增加肠胃的负担，出现消化不良症状表现。