霜降时节吃什么养生

霜降时节一般可以选择吃山药，莲藕，雪梨，大枣等等，可以起到养生的效果。

以上这几种食物当中的营养价值也是比较高的，尤其是里面的蛋白质以及矿物质含量会比较高，主要可以起到增加营养的作用，提高自身的免疫力。

在生活当中还需要适当参加一些有氧运动，比如可以选择做跑步运动或者是游泳运动，也能够达到养生的作用，有助于身体处于健康的状态，尽量不要熬夜加班，也不要进食过多高盐或者是高脂肪食物。