青瓜的好处都有什么

青瓜的好处有很多，一般可以起到补充身体所需营养和改善便秘的效果，同时还可以起到有效控制血脂的作用，对人体健康是比较有利的。

1、补充身体所需营养：凉拌青瓜中的营养成分是比较丰富的，主要含有丰富的维生素和膳食纤维等成分，可以起到补充人体所需营养的效果。

2、改善便秘：青瓜可以起到改善便秘的效果，主要是由于凉拌青瓜中的水分和维生素含量是比较丰富的，可以起到润滑肠道和促进肠道蠕动的效果。

3、控制血脂：青瓜可以起到控制血脂的效果，主要是由于黄瓜中有丙醇二酸，可以起到抑制糖类物质转化为脂肪的效果，这样就有利于辅助改善血脂高。