早上喝会小米粥对减肥有帮助作用，但要注意适量，以免过量食用会对肠胃造成负担。
小米粥中含有丰富的蛋白质、维生素以及膳食纤维等营养物质，能够很好的为人体补充所需营养，而且热量不算很高，饱腹感比较强，可以有效的减少早餐进食量。小米粥富含的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，有助于宿便排出，能够及时清理毒素的堆积。对于减肥有一定的帮助作用。
减肥的患者，饮食尽量要以清淡为主，尽量少吃高热量以及脂肪高的食物。平时还要适当的多进行体育运动，能够有效的帮助减肥。