含低聚果糖的食物

含低聚果糖的食物一般有大麦、燕麦、洋葱等。

1、大麦：大麦里面的聚果糖含量比较低，在吃完之后可以有效的对乳酸杆菌在使用之后可以有效的降低胆固醇，对改善人体的脂质代谢起到较好的作用。

2、燕麦：燕麦营养比较丰富，在经常吃一些燕麦之后，可以有效的补充低聚果糖，如果在生活当中患者的身体出现肥胖时可以适量的吃一些燕麦，能够有效的对促进减肥起到较好的作用，因为在吃完之后不会增加体内的脂肪。

3、洋葱：洋葱是蔬菜当中一种比较常见的蔬菜，一般在生吃之后有可能会出现烧心的症状，如果在炒熟之后吃洋葱能够有效的对低聚果糖起到补充的作用。