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1、在怀孕期应当宜多吃碘量非常丰富的食材，可以尽快推动人的大脑的生长发育，提升智商，例如海带丝，吃海带有益于胎儿人的大脑的优良生长发育，海带丝里边带有的碘许多，而且里边含有蛋白和油酸钙铁等营养元素，还可以更强的提升人体的感染工作能力。
2、假如要想让小宝宝的秀发越来越更强，应当多吃一些含有维生素b的食材，例如猪瘦肉、淡水鱼、小动物的肝脏、牛乳、豆类食品及其绿色的蔬菜，那样能够让小孩的发质获得改进，能够让秀发越来越更为的茂密黝黑，应当多吃一些含有维生素a的食材，由于维生素a可以更强的提升小孩的眼睛视力。
3、怀孕期多吃一些含有维C的食材，由于维C可以尽快抑止皮肤的色素转化成，可以更强的降低色素的沉定，而且有益于小宝宝的皮肤白皙细致，应当多吃葡萄、冬瓜、蒜头、苹果等。
假如爸爸妈妈的皮肤有点儿暗黄，或是是黑，要想小宝宝的皮肤白润得话，孕妇能够多吃一些也有维生素C的食材，大家都了解维生素C能够美白皮肤，孕妇吃完也有维生素C的食材，维生素C能够根据胎儿脐带发送给胎儿，进而做到改进小宝宝皮肤的实际效果。