孕期吃什么对宝宝大脑发育好

对宝宝大脑发育好的食物有：坚果类比如核桃，松子，花生瓜子，新鲜的水果和蔬菜补充维生素。

1. 首先，有一些影响神经系统发育的必要的营养物质，是我们应该及时补充和必不可少的，比如说DHA或者叫脑黄金脑白金等等，另外，就是必要的维生素矿物质和优质的蛋白，孕期强调的是全面均衡的营养摄入。
2. 其次，要多食富有维生素、矿物质和优质蛋白质以及不饱和脂肪酸等等的食物，包括坚果，比如说核桃 松子花生 瓜子等等。
3. 另外，建议多吃一些新鲜的水果蔬菜，比如苹果、香蕉、葡萄，同时建议多喝牛奶补充必要的优质蛋白，它都可以促进胎儿的发育，特别是神经系统的发育。
4. 孕期不建议在非特殊情况下通过药源性的去补充营养成分，营养的第一要务一定是食物来源。