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运动过度长时间弯腰工作，或者是经常需要做弯腰和起身的运动时，就很容易导致腰间盘突出。运动过度是引起腰间盘突出的最常见原因，平时一定要注意休息，尽量不要长时间做腰部运动。2.年龄增长年龄在增长的同时，身体也在不断的衰老，如果年轻的时候体质比较差，那么年老后就很容易产生退行性病变。腰间盘突出其实也是椎间盘老化的一种表现。3.遗传因素年轻人出现腰椎间盘突出，有可能是遗传导致的。家族有腰突的遗传病史，平时就一定要注意多保护腰部，不然就很容易出现腰突的症状。二、腰间盘突出的病理原因1.椎管狭窄腰间盘突出在刚开始发作的时候，一般都有明显的椎管狭窄，所以临床上也认为椎管狭窄是腰突发作的前兆。2.腰肌劳损腰肌劳损虽然本身不是什么大病，但是如果长时间腰肌劳损不进行治疗
