脚崴了吃什么食物恢复得快

1、富含蛋白质的食物：蛋白质可帮助机体修复损伤细胞，提高机体免疫力。因此可适当补充富含蛋白质食物，如鸡蛋、牛肉、鱼、虾等；2、富含维生素的食物：维生素可以调节机体生理功能，促进代谢，适当补充有利于损伤部位恢复。如富含维生素A的胡萝卜、芒果等；富含维生素C的番茄、橙子等；富含维生素E的花生、果仁等；3、含钙高的食物：崴脚后适当补充含钙高的食物，可以促进损伤组织的生长，帮助机体恢复。如牛奶、奶粉等奶制品，豆腐、豆浆等豆制品都含有丰富的钙质。此外根据中医理论，也可在中医指导下适当吃一些有助于活血化瘀的食物，例如山楂、三七、肉桂、甘草等。