什么时候晒太阳最补钙

一般不存在“什么时候晒太阳最补钙”这一说法。比较适宜的补钙时间是上午8点到10点、下午2点到4点，可以结合自身情况、当地季节变化，选择合适的时间。

晒太阳可以辅助促进维生素D合成，也能够促进钙元素吸收。需要选择合适的时间段晒太阳，比如上午的8点到10点，下午的2点到4点，这段时间太阳光充足，可以有效吸收钙元素。同时太阳光相对温和，能有效避免紫外线刺激皮肤，防止皮肤表面被紫外线灼伤。

如果体内缺乏钙元素，也可以医嘱服用葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙片、碳酸钙D3颗粒等药物治疗。平时需要调整饮食，适当吃大豆、牛奶等食物。