青蛙趴可以改善腰椎间盘突出吗

腰椎间盘突出在这里指的是腰椎间盘突出症。青蛙趴通常可以改善腰椎间盘突出症，需要在专业教练的指导下锻炼身体。

青蛙趴是比较常见的瑜伽姿势，这种方式主要是跪在瑜伽垫上，双腿与髋部等宽，手掌与肩膀同宽，手掌需要放置在地上，手指向前，双腿与地面保持平行。这种锻炼方式可以起到锻炼腰腹肌和腰椎的作用，有利于增强腰椎部位的灵活性，防止腰椎间盘持续压迫神经，可以有效缓解疼痛、肿胀等症状。每次锻炼的时间可以控制在15分钟左右，需要掌握正确的姿势，通常能达到比较好的缓解效果。

如果腰椎间盘突出症的症状比较严重，可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、萘普生片、塞来昔布胶囊等药物改善症状，达到止痛的效果。平时可以适当活动身体，参加慢跑、散步等锻炼。