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膝关节最怕什么运动

发布时间: 2024-01-23 09:37:09

李晓峰主任医师

南昌大学第一附属医院骨科

视频内容

一般不存在膝关节最怕什么运动的说法。如果膝关节存在损伤的情况,通常不建议进行跳高、下蹲、压腿、跑步、爬山等运动,否则可能会加重病情。

1、跳高:跳高时通常需要膝关节用力,对膝关节的损伤比较大,膝关节受损时需要避免跳高。

2、下蹲:下蹲时膝关节的受力比较大,还可能会对膝关节造成摩擦,容易出现膝关节疼痛的症状。

3、压腿:压腿时一般需要将腿抬高,可能会导致膝关节韧带拉伤,严重时可能会诱发骨折。

4、跑步:属于比较常见的运动方式,主要以膝关节活动为主。如果跑步时间比较久,程度比较剧烈,可能会损伤膝关节正常功能。

5、爬山:膝关节可能会受到冲击力,容易导致膝关节慢性劳损,容易出现关节软骨磨损、关节囊肿等情况。

建议平时养成良好的生活习惯,避免剧烈运动。同时关注身体的变化情况,当身体出现不适症状时,建议及时到正规医院就诊。

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