腱鞘炎犯了一般可以通过热敷、针灸、口服药物等方式进行治疗。建议及时到正规医院挂号就诊，进行详细检查，明确具体病因后根据病情进行针对性治疗。

1、热敷：可以对疼痛部位进行热敷，比如热毛巾、热水袋等，促进局部血液循环，有效改善疼痛的症状。

2、针灸：也可以到医院，在专业中医的指导下通过针灸的方式进行治疗，刺激局部穴位，促进局部炎症因子的吸收，减少炎性液体的渗出，有助于缓解腱鞘炎引起的不适症状。

3、口服药物：如果症状比较严重，可以在医生的指导下服用对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释片、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，有利于改善腱鞘炎引起的疼痛、酸胀等不适症状。

在日常生活中，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累，适当进行一些运动，比如反复握拳、跳广场舞蹈等，促进身体尽快恢复。