饮食

营养 食材 禁忌 相克 热量 保健

人群

女人 男人 老人 特殊人群 母婴 儿童 名人养生

生活

常识 美容 减肥 按摩 男士 亚健康 杂谈

运动

常识 营养 器材 户外 健身 瑜伽 跑步

中医

常识 体质 偏方 中草药 中药大全

季节

节气 四季 月份 时辰 节日

养生资讯

新闻 曝光 新概念 精彩热点

健康头条

男人 女人 母婴 中医 饮食 心理

网站频道

男性 女性 孕妇 妇科 育儿 两性 中医

大众养生网

向您推荐

关闭

继续播放
1393
270896

背阔肌怎么练

发布时间: 2022-03-14 15:03:29

程立明主任医师

中日友好医院骨科

视频内容

背阔肌可以做后伸、伸展、扩胸、哑铃、游泳等训练，也可配合健身房的器械来连背阔肌。
  1. 背阔肌怎么练，背阔肌我们可以做一些后伸 ，伸展，还有练肩胛骨活动的一些动作。
  2. 我们可以做一些哑铃，往后背伸的，也可以做推墙这样一些动作，也会有一些帮助，健身房的很多器械它可以专门练背阔肌。
  3. 总而言之就是要做一些扩胸，然后能够让肩胛骨内聚，这样一些动作，它都有利于练到这样一些肌肉，游泳也可以练，对背阔肌的锻炼也有一些作用。
1154
270896

推荐文章

推荐问答