饮食

营养 食材 禁忌 相克 热量 保健

人群

女人 男人 老人 特殊人群 母婴 儿童 名人养生

生活

常识 美容 减肥 按摩 男士 亚健康 杂谈

运动

常识 营养 器材 户外 健身 瑜伽 跑步

中医

常识 体质 偏方 中草药 中药大全

季节

节气 四季 月份 时辰 节日

养生资讯

新闻 曝光 新概念 精彩热点

健康头条

男人 女人 母婴 中医 饮食 心理

网站频道

男性 女性 孕妇 妇科 育儿 两性 中医

大众养生网

向您推荐

关闭

继续播放
1393
270896

跳绳膝盖疼怎么办

发布时间: 2022-03-15 15:15:13

张培训主任医师

北京大学人民医院创伤骨科

视频内容

  • 跳绳引起膝盖疼可能是因为跳跃的时候幅度大，先停止跳绳，局部用药外涂药膏、冰敷等。
  • 跳绳确实是能锻炼人体下肢，脊柱，骨性结构和韧带结构，但是跳绳的时候，如果一旦引起膝盖的疼痛，可能是在跳跃的过程当中，跳跃的幅度或者跳跃的频率超出了自己身体的承受能力。跳绳的过程当中，在比较高的频率的收缩活动过程当中出现髌骨的不太协调，如果这种状况，一定要暂时先停止跳绳活动。
  • 第二，局部的给他做一些消炎的药物的治疗，比如说弄点扶他林，扶他林的外抹，一些膏药的这种贴敷，甚至一些冰敷。
  • 第三，如果要再去从事跳绳的活动，把跳绳的运动量 ，活动量，略微降低一点，这样就能够规避这些疼痛和关节损伤的风险。
2711
270896

推荐文章

推荐问答