不枕枕头对颈椎是无益的，而且枕头的高度要适中，让人舒服的高度即可。
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治疗颈椎病的时候，我们一定要科学规范，不枕枕头治疗颈椎病是无益的。
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我们颈椎与胸椎，腰椎都有一定的生理曲度，颈椎有一个向前的弧度，这样就可以使我们颈椎，具有非常好的弹性，保持活动度，并且能够减少颈椎间盘的压力。
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如果是我们去枕平卧的话，我们的头颈部之间就缺少了一个支撑，就会造成我们颈椎肌肉的一些痉挛，使我们的颈椎肌肉持续处于紧张状态，缺血容易发生无菌性的炎症。
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所以我们应该用一个拳头高度的枕头，这样有助于使我们颈背后部的肌肉得到松弛，得到充分的休息。
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那么平时我们也应该避免长时间的曲颈和低头看手机用电脑等等，形成好的生活和工作习惯，每一小时就应该起身活动一下，使我们的颈椎得到充分的舒展，我们应该通过适当的功能锻炼，增加颈肌的抗阻训练，从而增加它的强度，避免颈椎病的发生。
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我们通过综合方法，包括睡姿的改变，来一起消除颈背筋膜炎症，预防颈椎病的发生。
