落枕后要平躺睡还是侧身睡

落枕后尽量是平躺，放松颈部，若左侧疼痛厉害，可右侧睡，若右侧疼可左侧睡，来缓解疼痛。

• 出现落枕主要是由于晚上睡眠时头部姿势不正，颈部过度偏向一侧或枕头过高过低，从而导致颈部处于过伸或过屈的状态，引起一侧肌肉紧张，长时间肌肉处于紧张的状态，可以发生慢性肌肉损伤。
• 以及局部的小关节错位或枕头的高矮、软硬度不适引起的症状，落枕后睡觉的时候最好是平躺，可以使整个颈部处于放松的状态，如果颈部右侧疼痛厉害，可以左侧身睡觉，如果颈部左侧疼痛比较厉害，可以适当的选用右侧卧位睡觉。
• 可以减少患侧的压力，同时可以配合按热敷等办法进行治疗，一般情况下症状很快可以得到缓解，所以落枕后最好选择平躺位睡，注意休息保护，尽量使颈部的肌肉处于放松状态，以缓解肌肉的紧张减轻僵硬和疼痛。