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腰闪了是平躺还是趴着

发布时间: 2022-01-27 16:00:30

孙伟主任医师

中日友好医院骨关节科

视频内容

  1. 一般建议平卧位。
  2. 腰闪我们叫闪腰，一般我们叫腰椎小关节紊乱，这种疾病一般的建议还是平卧位，对它的康复是更有帮助的，当然如果你能侧卧也是可以的，并不是完全禁忌的，但是一般不建议趴着，趴着往往需要腰部去用力的，对腰椎小关节的紊乱康复是并不利的，
  3. 所以说一般出现闪腰尽量卧相对硬一点的硬板床，不要太柔软平卧位仰卧位如果这种下肢再稍微略微屈曲一点，可能是对你缓解疼痛有一定帮助，髋膝就轻度的屈曲必要时也可以在髋膝下面或者腰部垫一个高度不要太高的这种平枕，可能对缓解症状是有一定帮助的。
  4. 如果短期内通过这种平卧不能缓解症状，还是非常重，还是建议到一些按摩科或者正规的骨科医院做这种小关节紊乱、滑模坎盾等等这种复位，通过这种简单的部位可以迅速达到缓解症状的目的，并不要一味的平卧这种平卧并不能完全缓解闪腰腰椎小关节紊乱疾病。
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