维生素c早晨还是晚上吃

维生素c不论在早晨还是晚上都可以吃，建议根据说明书上来进行服用。

• 维生素c它是一种水溶性的维生素，它可溶于水，而不溶于非极性有机溶剂，这样的一类维生素。水溶性的维生素在人体内的储备比较少，它从肠道吸收以后，进入人体的多余的这种水溶性的维生素，大部分是从尿液中排出去的。
• 我们知道维生素c主要是存在于蔬菜和水果当中，最佳的摄取方式也是从蔬菜和水果当中摄取，所以这样的方式来说，一天之中任何时间来吃都是可以的。那如果说你吃的蔬菜水果的量不足，你需要额外地摄取维生素c片这样的片剂。
• 在我们目前的循证医学上并没有严格的循证医学的证据，来支持说一定是早上吃更好，或者是晚上吃更好，因为不同的维生素c片它有不同的品牌，不同的品牌它有不同的服用要求。
• 所以请根据所购买的这个品牌的说明书的要求来进行服用。原则上来说，我们维生素c是建议在餐后半小时到一小时之间服用，服用之后配合一些饮水，这样有利于维生素c在你体内的吸收和消化。