补钙的最好方法

补钙可以服用钙剂，若是骨质疏松要及时补充钙剂和维生素D，还要注意生活方式干预，多在户外活动。

• 补钙的最好的方法我们知道是服用钙剂，如果明确诊断是骨质疏松建议大家一定要及时的补充钙剂，这里头含钙量最高的应该是碳酸钙，碳酸钙所含的钙离子是最多的因为补充的时候绝大部分补充的应该是钙离子。
• 所以相对碳酸钙的含钙量是最高的，其他在生活上也一定要进行生活方式的干预，比如每天一定要补充一代的奶，因为奶的含钙量也是比较高容易吸收。
• 同时补钙的情况下如果是明确诊断骨质疏松，一定要补充维生素D它是促进钙吸收最好的药物，一定要在专业的医生指导下进行，而且每天还要定时的户外活动，在有阳光紫外线的照射到皮肤上才能起到良好的补钙的作用。