吃开心果会胖吗

吃开心果会升高血脂，大量食用会影响体重和血糖，建议每天食用量不超过三十粒。适量食用。

• 实际上开心果是油脂类的食品，吃的量过大以后会造成血脂的升高而且，长期大量的吃开心果肯定会不利于体重的控制，所以要限制这一类食物的摄入，过多的开心果的摄入会影响我们的体重。
• 而且它的热量也是偏多的，不利于控制血糖和减轻体重建议大家一定要少量的食用，一般每天的量原则上不超过三十粒，是比较合理的范围因为开心果实际上跟其他的油脂类的成分是一样的。
• 比如通常所吃的花生瓜子腰果等，都是含油脂大比较多的食物，就是食物的这些种子作为我们每天饮食的相关的一部分，可以占有一定的比例，但是不要大量的食用大量的食用对于体重的控制肯定会有严重的影响，而且容易造成血脂的升高是导致动脉硬化主要的诱因。