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增肌吃什么

发布时间: 2022-03-09 17:30:31

潘永源主任医师

首都医科大学宣武医院内分泌科

视频内容

  • 增肌是需要补充蛋白质的，正常锻炼来说，不建议大家过量的补充大量的蛋白质，会增加肾脏的负担。
  • 对于增肌来说，实际上大部分人应该来说是这种进行肌肉锻炼的人才需要增肌。增肌一般来说是需要补充蛋白质的。
  • 我们从正常锻炼来说，不建议大家过量的补充大量的蛋白质。因为大量的蛋白质会增加肾脏的负担。
  • 我们都知道，除非你是健美运动员，或者是我就要锻炼成某种情况，那么才需要增肌饮食的，这种的额外的增加。
  • 对于一般人来说，我们如果出于减肥的目的，还是建议大家管住嘴，迈开腿的锻炼可能更适合于广大的群众，而不是特殊情况。
  • 专家提示：增肌是需要补充蛋白质的，正常锻炼来说，不建议大家过量的补充大量的蛋白质，会增加肾脏的负担。
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