跑步多久才能起到减肥的作用

跑步至少一周后才能起到明显减肥的作用，建议每次进行有氧运动最少半小时以上。我们知道运动减肥，是可以收到非常明显效果的一种的情况，但是还是需要饮食的匹配，我们知道所有的减肥都是，运动所消耗的量要大于饮食所摄入的量，才能起到减肥的作用。那么因此我们建议大家就是说，一定在饮食控制的基础上增加运动，像跑步这一类的，才能起到减肥的作用。而且减肥如果想减肥的话，那么每次的运动最少的时间，理论上都应该在半个小时以上，我们称之的有氧运动，才能起到明显的减肥作用，一般来说的话，如果通过跑步的话，最少一周才能开始明显的看到减肥的效果。那么偶尔跑一次，对减肥没有太大的作用的。